Relâcher les tensions en 5 minutes
© Edouard Nguyen
Myrto Walter, professeure de yoga et ostéopathe, a conçu pendant la période de confinement une série de vidéos destinées à soulager de façon douce des tensions situées dans diverses zones du corps (cervicales, épaules, bas du dos, etc.). Réalisées initialement pour apporter du soutien au personnel soignant, ces séquences ont pour but d’évacuer le stress, vous aider à vous détendre et donner au corps un regain d’énergie.
Chaque vidéo propose un enchaînement d’étirements localisés qui vous permettront de ressentir, en seulement 5 minutes, une sensation de mieux-être.
Ces enchaînements peuvent être réalisés au quotidien, au réveil ou avant de se coucher. Une pratique régulière favorisera un plus grand soulagement et un relâchement efficaces des douleurs accumulées.
Les trois vidéos ci-dessous vous proposent une série d’exercices destinés à soulager le haut et le bas du corps. Vous pourrez les compléter avec une petite routine matinale d’une dizaine de minutes, pour commencer votre journée sereinement.
Bonne séance !
Besoin de prendre soin de vous ?
